Is je burn-out wel pijnlijk genoeg?

Soms komt er iemand in mijn praktijk met burn-out klachten en zegt dan; ‘ik ben zo moe, ik kan niet meer’ of ‘nu wil ik het echt aanpakken want het gaat zo niet langer’. Dan denk ik altijd, ha fijn! Dit is iemand die genoeg last heeft van zijn probleem om echt een stap te maken.

Maar als ik dan vragen stel en de cliënt eigenlijk niet wil dat we aan onderwerp x komen of dat ene dat al zo oud is, aanstip, meteen roept; ‘nee dat is het niet’…. Dan maken we die stap niet zo maar.

De roze olifant

Dan kom je dus eigenlijk met een soort grote roze olifant de kamer in en daar mogen we het dan niet over hebben… Dat is lastig als je toch uit je burn-out wil komen en voor mij is het ook lastig: ik wil wel helpen maar mag die grote olifant niet benoemen. Ik sprak onlangs iemand die helemaal boos op zich zelf was dat er tranen kwamen in een coachgesprek. Deze cliënt zei: ‘oh daar baal ik nou zo van, ik had zo uitgekeken naar een goed gesprek en dan zit ik hier een potje te janken!’ Ik gaf aan wel blij te zijn dat we nu aan de kern gingen beginnen. Een beetje verbaasd keek de ander mij aan.

Meer lezen

Omvallen in een crisis?

Omvallen óf herrijzen als een Phoenix? Jij hebt de keuze!

Vier miljoen mensen staan op het punt van omvallen door de Corona crisis, zo werd deze week in het nieuws gebracht. (https://www.rtlnieuws.nl/economie/life/artikel/5179368/corona-psyche-burn-out-stress-hersenen)  Als al deze mensen inderdaad omvallen heeft de BV Nederland een groot probleem. Hoe hou je organisaties staande met zo’n grote hoeveelheid langdurig zieken? Hoe betaal je zorg, vervanging en hoe hou je het moraal hoog? Allemaal vragen die bedrijven dan voorgeschoteld krijgen en dat terwijl ze al alle zeilen bij moeten zetten om financieel gezond te blijven.  Van die zorg alleen al zou een groot deel van de ondernemers om kunnen vallen.

Meer lezen

Burn-out overval

Ineens ging het licht uit en was daar de Burn-out overval. Daar zat ik dan, op kantoor en boos om iets wat ik me niet eens meer kan herinneren. Zo boos dat ik niet meer verder kon. Keihard brullend belde ik mijn vriendin en collega op, die thuis is die dag. Of ze me kon komen halen want ik kon niet meer. Ze bracht me naar huis en daar begon een lange periode van allerlei emoties en nieuwe inzichten van hoe ik daar was gekomen.

Drie weken lang was ik alleen maar boos, op alles en iedereen behalve mijn vriend. Maar eigenlijk had iedereen wel wat misdaan en mijn werkgever nog het meeste. Mijn boosheid uitte ik in grote huilbuien. Als ik dacht geen tranen meer te hebben, dan kwam er weer een nieuwe lading. Met mijn lief ging ik op vakantie naar Portugal. In het voorjaar zat ik op een prachtig resort tussen overwinteraars en mijn tempo van leven daalde zoetjes aan. Na een dag of twee kon ik mijn bed nauwelijks meer uit en begon ik met een soort winterslaap die ik nog nooit eerder had ervaren. 14 uur per dag slapen en dan nog meer willen slapen omdat je zo moe bent. Het was niet de gezelligste vakantie die ik ooit met mijn lief had maar hij is er gelukkig niet door weggelopen.

Meer lezen

Verander lekker zelf! Zo krijg je medewerkers mee in verandering.

Iedereen wil verandering maar niemand wil zelf hoeven te veranderen…

Verandering in organisaties komt in vele vormen. Soms uit nood omdat het financieel niet goed gaat met het bedrijf. Soms uit wens omdat de directie graag wil groeien. Maar niet altijd willen alle betrokkenen die verandering echt graag bereiken. Dat betekent namelijk vaak dat zij zelf iets moeten veranderen. Dit leidt nog wel eens tot spanning op de werkvloer of zelfs tussen medewerkers en directie. In plaats van een organisatieverandering wordt het dan een klimaatverandering: Verander lekker zelf!

Als coach spreek ik niet alleen mensen in een spreekkamer over hun eigen vraagstuk maar kom ik ook in organisaties die veranderen. Daar zoek ik een plekje om zelf te werken maar tegelijkertijd toegankelijk te zijn voor medewerkers. Zo loop je bij me binnen als een inloopspreekuur bij je huisarts, maar dan zonder ingewikkelde termen, koude handen en zo snel mogelijk de deur weer uit te moeten.

Meer lezen

Zeg JA!

Zeg JA! Dat is wat 2018 voor mij maar ook de mensen die ik sprak, inhield. Ik had bijzondere gesprekken met allerlei verschillende mensen. Wat hen verbond? Ze voelden zich niet ok. Soms dichtbij een burn-out of in gevecht met zich zelf om een lastige keuze te maken. Dan waren er weken dat alle gesprekken gingen over ergens weg gaan, bij een partner of een werkgever. Al deze mensen vroegen hulp om tot inzicht te komen en ieder had zijn eigen verhaal. Wat ik het gaafste vond? Ze zeiden allemaal JA!

Dus wees als hen en zeg JA tegen een nieuw begin, een toekomst die niet uitgestippeld is en soms lastig is maar het o-zo waard blijkt als je eenmaal op je keuze terug kijkt. Ik zelf zei ja tegen een ongelooflijke opleiding die me nog meer leuke gesprekken opleverde en dat ook in 2019 zal doen.

Waar wil jij van af en waar wil je JA tegen zeggen?
Begin het nieuwe jaar meteen goed met een kop koffie en een goed gesprek bij Mind the Gap Coaching en zeg JA tegen een gaaf jaar, jouw jaar!

Fijne jaarwisseling, proost!

Burn-outs voor beginners


Ik ben lid van een exclusieve club….  De club van mensen die op hun 28e al thuis zaten met een burn-out. Die club wil ik zo klein mogelijk houden. Voor wie denkt dat je er pas echt bij hoort als je een burn-out hebt gehad, hierbij de belangrijkste tips om aan te werken. Zo kun je meteen na je studie echt werk maken van een burn-out, heb je dat maar vast gehad!

Dit sarcasme of cynisme is kenmerkend voor mensen die in een omgeving werken waar burn-out op de loer ligt. Er zijn verschillende signalen en omstandigheden waar je op kunt letten bij jezelf of je collega. Gaan gezellige borrels met je team tegenstaan, zijn activiteiten buiten werk sowieso erg belastend de laatste tijd? Of merk je dat je stiekem meer drinkt dan je deed en je niet meer zonder koffie of energydrinks kan? Allemaal signalen dat je jezelf overbelast. Wil je door zetten tot een burn-out? Negeer dan alle signalen en wacht af tot je omvalt. Vaak gebeurt dit letterlijk, of je krijgt andere heftige fysieke klachten waardoor je je bed niet meer uit komt…

Wil je meer weten over hoe je dit kunt voorkomen of juist er vanaf komen? Dan help ik je graag, neem contact op voor een kennismaking om te zien wat mijn aanpak voor jou kan betekenen.

Een kleine voorbode: we kijken naar je belastbaarheid op fysiek, emotioneel en cognitief niveau. Dus doet je hoofd het nog, doet je lijf het naar behoren en ben je niet te snel uit balans. Scoor je op alle fronten goed? Fijn, dan kun je weer lekker aan de slag. Zo niet? Dan hebben we nog werk te doen. Praktisch ingestelde gesprekken, geen gezweef maar houvast voor jouw omgeving en uitdagingen.

En oh ja, het begint met een kop koffie 😉

7 dingen die je kunt doen om een burn-out te voorkomen

Een burn-out is voor andere mensen, niet voor jou, toch?

Nee want jij bent fit en sterk en kan de hele wereld aan. Je doet je superman/vrouw pak zelden uit en laat alles wat niet zo leuk is van je afglijden… herken je je in dit beeld? Gefeliciteerd, dan ben je een topkandidaat voor een burn-out.

Maar doe me een lol, doe er vooral niks aan. Ga door met iedereen helpen, alle verantwoordelijkheid op je nemen, extra werk oppakken, weinig ontspannen en alle dingen die je af en toe stiekem het gevoel geven dat je toch best een beetje veel doet. Stop dus maar met lezen en check of je supermanpak goed zit voor je weer verder gaat met de wereld redden.

 

 

Meer lezen