Hoor jij ook al bij de club?

Jimi Hendrix, Janis Joplin, Jim Morisson en Kurt Cobain. Het zijn allemaal bekende muzikanten en lid van de club van 27 omdat zij op die leeftijd overleden. De laatste jaren viel mij op dat er steeds meer mensen te maken krijgen met een burn-out op hun 28^e. Ook ik kreeg daar op die leeftijd mee te maken en zag om mij heen steeds meer mensen hetzelfde overkomen. Zo wel in mijn vriendenkring als in mijn werkomgeving zag ik mensen worstelen met grote uitdagingen en veel van hen hadden een tijd nodig om daar uit te komen.

Wat ons allemaal verbond? Een overmaat aan zogenaamde ‘verplichtingen’ die anderen ons opleggen. Daarnaast was er een grote toename in prikkels waar we ons niet voor konden afsluiten. Tot slot was er de wens een  ideaal plaatje te realiseren dat eigenlijk niet zo ideaal bleek toen we dat hadden bereikt.

De burn-out als spiegel

De conclusie die ik na een periode thuis kon trekken was dat ik niemand het dal gunde waar ik doorheen was gegaan maar wel de weg naar boven. Ik had veel geleerd over mijzelf en wat ik belangrijk vind in het leven. Maar ook wie er echt voor me was in moeilijke tijden en wie niet. Een burn-out wordt vaak gezien als ingewikkeld, maar ook nog al eens als een teken van zwakte.  Gek genoeg is het dat juist niet als je er echt wat mee doet. Het geeft je een spiegel en de vraag is of je daarin wil kijken om jezelf te zien.

Een coach helpt je die spiegel om hoog te houden en jezelf vragen te stellen en daarop een antwoord te geven zodat je dat beeld van jezelf leert kennen en accepteren. In mijn geval concludeerde ik dat meer dan 40 uur werken per week mij bijzonder ongezellig en ongezond maakt. Met minder werken ben ik een leukere en gezondere versie van mezelf. Ook wilde ik niet langer werken zonder doel of iets voor iemand te betekenen. Eigenlijk zijn daar de eerste stappen richting het coachen gezet.

Coachen tegen burn-out

De afgelopen jaren heb ik me steeds meer verdiept in het vinden van een werkvorm die bij me past en waarin ik iets kan betekenen voor een ander. Die vond ik in het coachen. Na het volgen van een inspirerende opleiding en het opdoen van meer ervaring werk ik met veel plezier als coach. Niet langer alleen een luisterend oor voor anderen maar een professional. Als coach heb ik een pragmatische aanpak voor mensen die vast lopen in werk.

Het is mijn missie om de club van 28 zo klein mogelijk te houden. Ik richt me niet alleen op begeleiding bij herstel voor de persoon zelf. Ook voor zijn of haar werkgever is er ondersteuning. Zo kijk ik naar de lessen die organisaties uit een burn-out kunnen trekken; zo voorkom je herhaling en bouw je verder aan een gezonde organisatie. Ook ben ik inzetbaar als inloopcoach en vertrouwenspersoon voor organisaties die verzuim voor willen zijn.

Wil je meer weten over mijn aanpak? Neem contact op voor een kop koffie!

Hoe vind je een goeie coach die bij jou past?

Als je niet lekker in je vel zit of een vraag hebt die je zelf niet opgelost krijgt, kun je een coach zoeken om je te helpen. Hoe vind je nu een goeie coach die bij je past? Allereerst let je op of en coach überhaupt een opleiding heeft afgerond. Is het iemand is die gewoon een kopje thee met je drinkt  en daarmee niet beter gekwalificeerd is om je te helpen dan je buurvrouw? Zoek dan nog even verder!

Coaching is progressiegericht

Coach is geen beschermde titel dus iedereen kan zich als coach voordoen en je handen vol geld uit je zak kloppen. Zo kan je lang bezig zijn zonder dat je echt verder komt. Vooral door je als een soort ouderwetse therapeut week na week terug te laten komen zonder dat je echt vooruitgang boekt.

Een goeie coach is gericht op progressie en om je zo snel mogelijk weer op weg te helpen en niet om je afhankelijk te maken van zijn of haar steun. Ga dus voor kwaliteit! Kies op basis van je eerste gevoel  bij een website of andere uiting een coach. Ga dan een kennismakingsgesprek aan om te verkennen of je het ziet zitten om met iemand aan de slag te gaan.

In dat gesprek kun je letten op de volgende vijf dingen die je helpen om te bepalen of deze coach bij je past.

1. Je voelt je op je gemak om dingen te vertellen die je niet altijd deelt met anderen
   Als je naar een coach gaat om iets aan je situatie te veranderen is het wel zo prettig dat je je op je gemak voelt om openhartig te zijn. Het heeft geen zin verstoppertje te spelen, je zit er immers voor jezelf dus kies iemand die bij je past want je zult ze meestal vaker dan dat ene gesprek zien.
2. Je krijgt vragen waar je goed over na moet denken
   Een goeie coach vraagt meer dan alleen de  dingen die je aardige buurvrouw met een kopje thee of goed glas wijn ook kan vragen. Een goeie coach vraagt door en kijkt vooral ook of wat je zegt overeenkomt met wat je wil bereiken en wat voor gedrag je laat zien in het gesprek.
3. Je bent soms nog meer in verwarring na een  gesprek dan ervoor
   Een goeie coach daagt je uit om ook het andere perspectief eens te gebruiken, vergroot dingen uit en plaagt je soms op zo’n manier dat je zelf niet meer weet wat nu eigenlijk het probleem was waar je mee binnen kwam.
4. Je hebt regelmatig wat te lachen samen
   Dat plagen en uitdagen doet een goeie coach door je een spiegel voor te houden. Dat kan heel verfrissend werken. Zo zie je zelf wat je eigenlijk doet en hoe je jezelf klem zet.
5. Je bent behoorlijk moe na een gesprek
   Al dat nadenken waar je coach voor zorgt is wel vermoeiend. Wees niet bang, je maakt daarmee ruimte in je hoofd en daarna krijg je juist meer energie!

Heb je na een kennismaking het gevoel dat deze coach niet bij je past? Stop dan onmiddellijk en kies een ander. Het is zonde van je tijd, geld en vooral je inspanningen om pas na meerdere gesprekken te concluderen dat je samen niet verder komt.

Ik heb gelukkig nog niet meegemaakt dat er geen fit was, maar heb inmiddels een netwerk van collega coaches waar ik naar kan verwijzen als er toch onverhoopt iemand zegt niet verder te willen.

Meer weten? Bel voor een kennismakingsgesprek 0612259560